Gli arti superiori sono regolarmente sordi e la mobilità della lingua è disturbata? Sei preoccupato per il mal di testa e la debolezza? La pressione aumenta fortemente o diminuisce, l'aritmo cardiaco è perso o più veloce? I sintomi indicano nervi e problemi forniti con la colonna vertebrale. La causa più probabile è l'osteocondrosi cervicale accompagnata da crampi muscolari e vertigini. Contrariamente ai miti, la malattia si verifica nei giovani e richiede un trattamento adeguato.
Fattori e misure precauzionali
L'osteocondosi cervicale Provoze è in grado:
- cattivo metabolismo;
- stile di vita sedentario o seduto;
- Disturbo da microcircolazione, una malattia ereditaria;
- Lesioni al dipartimento del collo o della spalla.
I pazienti che sospettavano che i segni di osteocondrosi consultino un medico e attraversino la TC o la risonanza magnetica. Accetta anche esami del sangue per capire cosa ha causato esattamente lo sviluppo della malattia.
A seconda della causa, il trattamento è selezionato individualmente. Il medico fornisce un'istruzione per il massaggio o prescrive compresse, unguenti o gel con un effetto anti -infiammatorio. A volte crampi e dolore scompaiono quando acquisti un cuscino ortopedico o cambi lavoro.
Nessuno è al sicuro dall'osteocondrosi cervicale, ma è a rischio che siano esposti a se stessi:
- Impiegato dell'ufficio;
- Venditore;
- Personale medico;
- Insegnante e insegnante;
- Amministratori;
- Parrucchieri;
- Programmatore.
I rappresentanti di queste professioni sono molto o si siedono sul computer, ma i dipartimenti di cervice e spalla rimangono inattivi. I muscoli si indeboliscono, la cartilagine perde l'elasticità e i dischi intervertebrali ottengono un minimo di nutrienti. Il rischio di pizzicare la fine del nervo e l'osteocondrosi aumenta.
Devi davvero cercare un nuovo lavoro? No, se il paziente:
- Sostituire il solito materasso e cuscino con varietà ortopediche;
- Scegli una comoda sedia di computer con una schiena alta;
- sarà regolarmente impegnato a casa o in palestra e frammenti di muscoli e articolazioni;
- Desiderio di nicotina e alcol;
- Controlla la dieta solita e apporta alcune modifiche.
Si consiglia alle donne di rinunciare a tacchi alti e amare scarpe da ballo o scarpe sportive.
L'osteocondrosi non scompare immediatamente dopo aver acquistato il cuscino giusto o due o tre classi in palestra, ma gradualmente il benessere e i sintomi migliorano con la malattia stessa.
Più verdure e proteine
Il recupero è promosso dalla giusta alimentazione. Si raccomanda che i pazienti con un peso corporeo in eccesso perdano gradualmente peso per ridurre il carico sui giunti e sui dischi intervertebrali. Ma la fame è proibita e si trova a diagnosi mono.
Una persona con osteocondrosi dovrebbe ricevere una quantità sufficiente di calcio e magnesio, nonché fosforo e potassio ogni giorno. Il ripristino delle estremità nervose è facilitato da vitamine B che rimuovono l'infiammazione e l'acido ascorbico richiesto per la produzione di collagene. Non puoi fare a meno delle proteine contenute in carne e uova.
La condizione delle vertebre cervicali peggiora a causa di sale, cibo fritto e grassi animali. Dobbiamo dimenticare l'esistenza della padella e amare i piatti a vapore, sostituire il burro con olio vegetale e acquistare petto di pollo invece della salsiccia.
Marinades e pane bianco, prodotti in scatola, bevande dolci e semola portano ad un aggravamento di osteocondosi. Infiammazione e dolore nell'area della cervice vengono rimossi:
- Prezzemolo, il sangue diluito;
- Pesce di mare e insalate con olio di semi di lino;
- Noci e fegato di merluzzo;
- Legumi in cui ci sono molte vitamine del gruppo B e delle proteine;
- Pollo o manzo;
- Miele;
- Verdure smorzate e frutta fresca o cotta;
- Disheld contiene gelatina;
- Vene di manzo prenotate che svolgono la funzione dei condroprotettori.
Normalizzare i processi metabolici Muesli e prodotti lattiero -caseari, cottura a base di erbe e acqua ordinaria. L'organismo disidratato viene ripristinato più lentamente e morbido e il tessuto osseo, con liquidi mancanti, sono fragili.
Il caffè e il tè nero sono controindicati nell'osteocondrosi, che hanno un effetto diuretico e contribuiscono al lavaggio del calcio e di altri minerali utili.
La giornata inizia con il negozio
Gli esercizi sono controindicati quando la malattia è aggravata. Si raccomanda di funzionare dopo il farmaco o un trattamento alternativo quando il dolore e l'infiammazione scompaiono. Un complesso speciale ripristinerà la mobilità della cervice e della regione della spalla, alleviare i crampi muscolari e le vertigini.
Inizia con semplici esercizi e rende gradualmente il compito più difficile:
- Mettere su un divano o di divano e appendere il collo e la testa. La superficie dovrebbe essere diritta moderatamente rigida, senza tubercolo e fosse. Le spalle sono sul divano, le mani sono rilassate ed estese lungo il corpo. Prova a filtrare solo i muscoli del collo e abbassa delicatamente la testa e abbassalo. 10 ripetizioni. Piega a destra e poi gira a sinistra.
- Siediti su una sedia o torna nel mezzo di una stanza con una schiena dritta. Per rilassare i muscoli del collo e delle spalle e far cadere la testa in avanti e a sinistra, alla schiena e a destra. In ogni direzione 4-6 liquidi. Quindi caricare i muscoli del collo per quanto possibile e fai movimenti simili, prova a mettere il mento nel petto e tocca le spalle con le guance.
- Resta in una posizione seduta con una schiena dritta e prendi una matita o una penna tra i denti. Sposta solo la testa e il collo, disegna lettere o numeri in aria e cerca di non ripeterti.
- Mettiti con una matita, gira a destra e guarda alle spalle. Se premi facilmente il palmo o il tempio, prova a tornare alla posizione di partenza. La testa cerca di superare la pressione e produce movimenti e frammenti a forma di pendolo i muscoli del collo e del torace. 30 - 40 ripetizioni, quindi girare nella direzione opposta.
- Metti sul pavimento con uno stomaco e dirigi le mani lungo il corpo. Aggiungi la fronte a terra e allunga gli arti superiori sulla testa senza piegarsi sul gomito. Indugi per 4-6 secondi, prendi la posizione iniziale.
Gli esercizi 1, 3 e 4 possono essere eseguiti con agenti di ponderazione. Piccoli manubri adatti che non pesano più di 0,5 kg o mezzo litro di acqua. Applicali sulla testa, tieni le mani e crea curve e tendenze.
Si consiglia ai muscoli di impastare la mattina per svegliare il corpo e la sera e durante una pausa pranzo.
Metodi folk per combattere l'osteocondosi
I metodi non tradizionali per il trattamento della regione di cervice sono necessariamente discussi con un medico. Alcuni farmaci e procedure omeopatici peggiorano le condizioni del paziente e portano ad un aggravamento dell'osteocondosi.
Viola
Riempi un bicchiere di litro con fiori viola freschi. Non compattare materie prime, versare acqua miscelata con acqua o vodka. Tieniti sotto il letto per 2 settimane e trema regolarmente. Il prodotto era al collo e alle spalle, nonché 30-40 gocce all'interno. Aggiungi all'acqua o al tè, bevi dopo aver mangiato.
Compresso e ravanello
L'infiammazione viene rimossa maschera di fango. Il componente per le applicazioni può essere ordinato in negozi specializzati. Tieni lo sporco in un contenitore di vetro, una baia delle parole. Il raccolto per l'impianto viene riscaldato a 40 gradi a bagno d'acqua e applicato al collo, a sinistra fino a quando non è fresco. Sono necessarie 10-15 procedure regolari.
Invece di sporcizia, viene utilizzato il succo appena premuto dai ravanelli, che viene miscelato con una quantità uguale di miele. Passa una miscela di un giorno e diluili con la vodka. 4 parti del succo per parte dell'alcool. Grattare nell'area infiammata con movimenti di massaggio, coprirli con film di plastica e avvolgerli con una sciarpa. Partecipa per diverse ore o vai a letto con un migliaia di miele e lava via i resti al mattino.
Lozioni calde
Immergiti in acqua bollente per 30-40 secondi. Rimuovi e taglialo rapidamente con un martello fino a quando non viene raffreddato. Piccolo uno strato sottile di miele, attaccare al collo. Risolto con il film di staffa, avvolgilo con una sciarpa o una sciarpa. Aspetta 1 ora.
Invece del cavolo, vengono utilizzate le foglie di rafano. Il pezzo è immerso in acqua bollente, ma non trattata con miele. Avvolgi il collo con foglie calde e lo copri con una sciarpa.
Tortillas di segale a digiuno e una miscela di patate cotte grattugiate e miele vengono applicate al collo. La massa è avvolta in garza in modo che non si estenda nel corpo e attenda 20 minuti.
Dopo la compressione o le lozioni, un unguento analgesico viene sfregato nei muscoli.
I rilassanti muscolari sono presi in crampi. Le compresse rilassano i muscoli lisce, ma riducono la pressione sanguigna.
Auto -massage
Se si applica un gel o un unguento, dovresti impastare il collo e le spalle. Premere attentamente, premere, premere, grattugiare e accarezzare un leggero arrossamento della pelle. I movimenti a spirale e circolare e le vibrazioni rimuovono le sensazioni dei sintomi.
Si consiglia ai fan delle serie di trascorrere del tempo con il vantaggio di schiena e collo:
- Bagnare un asciugamano o un pezzo di tessuto di cotone in una soluzione salina.
- Non sciacquare sulla batteria in modo che il pezzo di lavoro diventa rigido.
- Seduto sul divano, avvolgere le estremità dell'asciugamano nel palmo e gettarle dietro la parte posteriore.
- Tirare la pelle e i muscoli con movimenti di "segatura" fino a quando non appare un leggero formicolio.
- Termina il massaggio con il bussare con l'asciugamano.
È impossibile premere duramente la colonna vertebrale perché il compito principale del massaggio è migliorare la circolazione sanguigna nel collo. La procedura viene ripetuta quotidianamente. Puoi ricevere candidati, che è creato appositamente per il trattamento dell'osteocondrosi.
Il rifiuto di cattive abitudini ed esercizi regolari interrompe la distruzione dei dischi intervertebrali. La dieta in combinazione con farmaci e rimedi omeopatici rimuove l'infiammazione e il ripristino del tessuto della cartilagine. Non è difficile sbarazzarsi dell'osteocondrosi se segui il consiglio degli specialisti e si prepara ogni giorno il tuo corpo.